“Somos um todo inseparável, que caminha junto: corpo e mente. Mas algumas pessoas trabalham a mente e se esquecem do corpo. Outras trabalham o corpo e se esquecem da mente. Enriquecemos mais quando trabalhamos os dois juntos”, foi a fala da professora de dança cigana, na aula experimental que fiz semana passada com a @ukitue.lab ⠀
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Sempre gostei de dançar. Já fiz aulas de dança flamenga, dança do ventre, dança de salão. Mas pensei: mais do que a atividade física, a dança é um portal que liga o que há de sagrado em você com o mundo ao seu redor. Que movimenta suas energias e te restaura. É um ritual, como pensam os indígenas, os negros, os orientais e outros povoa pelo mundo. E nos esquecemos disso…⠀Aí fui pesquisar :⠀
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O filósofo Spinoza já dizia que “A mente e corpo seguem juntos, duas retas paralelas que se encontram no infinito.” “Quanto mais eu experimento o meu corpo, mais mensagens eu vou trazer para a minha vida. A mente é a potência de pensar de um corpo que tem uma potência de agir. Cada um expressando um atributo determinado.”
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Dançar faz bem para o corpo, é uma atividade física que ajuda na circulação, respiração, perda de peso, dores… Mas, mais do que isso, a dança é comprovadamente terapêutica, uma ótima aliada ao bem-estar emocional e autoestima: ⠀
Pode reduzir significativamente os níveis de cortisol (conhecido como hormônio do estresse), te ajudando a relaxar;⠀
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Ajuda a melhorar a confiança e o conhecimento de seu corpo e reflete em todos os aspectos da vida;
Mantém o corpo ativo para acompanhar a mente, aprimorando a capacidade de expressar-se;
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Ajuda na construção de relações sociais e com isso aumenta a autoestima;⠀
Estimula conexões cerebrais inúmeras (inclusive relacionadas à música) e pode reverter a perda do volume no hipocampo, a parte do cérebro que controla nossa memória, prevenindo o desenvolvimento da demência à medida que envelhecemos.⠀
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Que tal começar a dançar?