O sol 🌞 ajuda a organizar o relógio biológico, dá a sensação de bem-estar e de acolhimento, nos aquece no inverno (nesse friozinho de lascar deste ano, então, um sozinho caí bem) e ainda é responsável por ativar a vitamina D. ⠀
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A vitamina D é considerada um pré-hormônio, pois ao contrário de outras vitaminas, ela é produzida pelo nosso corpo, quando nossa pele é exposta ao sol.⠀
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Ela é responsável por:⠀
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🔸Auxiliar a formação de ossos e dentes;⠀
🔸Auxiliar a absorção de cálcio e fósforo;⠀
🔸Auxiliar o funcionamento dos sistemas imunológico e muscular;⠀
🔸Auxiliar a manutenção dos níveis de cálcio no sangue;⠀
🔸 Auxiliar o processo de divisão celular.⠀
🔸Além desses, muitos outros benefícios ainda estão sendo estudados.⠀
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Sabe por que?! Existem receptores de Vitamina D em quase todo o nosso corpo, como no coração, pâncreas, cérebro, músculos, linfócitos, pulmão, etc. Por isso, acredita-se que ela tenha ação na prevenção de câncer, de diabetes, de síndromes demenciais e de infecções respiratórias, por exemplo (o que explica a sua prescrição no polêmico “coquetel” para reduzir riscos de Vovid grave).⠀
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Para sintetizar a quantidade ideal de Vitamina D, nosso corpo precisa de pelo menos 15 a 30 minutos de exposição diária ao sol. Porém, alguns fatores influenciam nesse tempo: peso, cor da pele, horário, o quanto o corpo está exposto. Isso porque a melanina, o filtro solar, o vidro da janela e a roupa funcionam como uma barreira mecânica para os raios UVB, responsáveis pela ativação da vitamina D.⠀
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Essa, na foto, é a minha dindinha tomando um sol na praia⛱! ⠀
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E você, já tomou o seu solzinho hoje? ⛱⠀