Vamos falar sobre sono! Dormir 😴é essencial para nossa saúde, para que tudo funcione bem. Mas por quê? ⠀
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Digamos que nosso cérebro precisa “limpar a casa” depois de uma festa para só depois descansar. ⠀
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_Ótimo, então eu preciso dormir para descansar a mente e acordar mais leve. É! Mas tem mais! 👇🏻⠀
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Cientistas americanos observaram que o cérebro de ratos trabalha mais enquanto eles dormem. ⠀
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_Como? ❓ Não era para descansar? !❓⠀
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Esse é justamente o ponto. Os pesquisadores mostraram que o espaço entre as células do cérebro aumenta durante o sono, permitindo que sejam eliminadas as toxinas acumuladas. O cérebro funciona mais para limpar as substâncias tóxicas, e evita, assim, o desenvolvimento de doenças neurológicas.⠀
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Isso ocorre no cérebro dos ratos e no nosso. Por isso, uma boa noite de sono é essencial para “limpar a nossa mente” e fazê-la funcionar melhor e se manter saudável por mais anos!⠀
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Os resultados mostraram que, durante o sono, um sistema de “encanamento” que os cientistas chamaram de sistema glinfático pode abrir e assim “liberar a passagem”, deixando um maior espaço para eliminação das toxinas e limpeza. Maiken Nedergaard, autora do estudo (guarde esse nome: ela ainda vai ganhar um prêmio Nobel por isso) explica que a atividade do sistema aumentava em 10 vezes quando os ratos dormiam ou estavam anestesiados. ⠀
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“Esse estudo mostra que o cérebro tem diferentes níveis funcionais durante o sono e quando acordado. Parece que ele deve escolher entre dois estados: acordado e consciente ou dormindo e se limpando”, diz.⠀
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As pessoas que não dormem bem podem ter este processo de “limpeza” prejudicado. ⠀
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Por isso dormir é tão importante. Se você está com alguma dificuldade para dormir, volte no post anterior a esse. Lá eu falo sobre alguns motivos da falta ou da má qualidade de sono. Algumas medidas simples podem ajudar você a dormir melhor. Mas se o problema não for resolvido, procure um médico. Dormir é essencial à saúde.⠀
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