O geriatra prescreve na receita a atividade física, sabia?
A prática de atividade física na terceira idade é essencial.
Ela traz muitos benefícios, como:
✅ aliviar as dores da artrose/artrite,
✅ fortalecer os músculos ,
✅ reduzir riscos de quedas,
✅ evitar/ reduzir o aparecimento de lesões e de doenças crônicas, como diabetes ou pressão alta.
Veja as 8 melhores atividades para os idosos
1. Caminhada
2. Yoga
3. Musculação
4. Hidroginástica
5. Andar de bicicleta
6. Natação
7. Alongamentos
8. Pilates
É importante que antes de iniciar qualquer tipo de atividade se faça uma avaliação médica e se inicie a prática dos exercícios sob a orientação de um profissional de educação física ou de um fisioterapeuta, para que o exercício não traga riscos e para que seja realizado corretamente e de forma adequada à situação clínica e condicionamento físico do idoso!