Manter o cérebro ativo na velhice sempre foi uma recomendação médica, mas um estudo publicado recentemente na revista Neurology ( da Academia Americana de Neurologia) reforça que ler, escrever correspondências e jogar cartas ou quebra-cabeças nesse período da vida pode atrasar o início de quadros demenciais ( como o mal de Alzheimer) em até cinco anos.
É consenso entre os estudos que é muito importante praticar atividades cognitivas na velhice, mas o ideal é que esse hábito comece o quanto antes!
Veja algumas dicas de como estimular as conexões cerebrais e comece hoje os cuidados preventivos para a saúde cerebral:
º Proponha a si mesmo metas e desafios
º Cultive relacionamentos
º Cuide da sua saúde mental e esteja atento às suas emoções
º Pense positivamente
º Não pare totalmente – se ocupe, tenha hobbies…
º Coma melhor e pratique exercícios
º Durma bem e cuide da saúde
º Divirta-se com jogos
º Ouça música